Evite queixas de dor na coluna ao retornar de sua viagem de férias

Fonte Jornalista Louisiana Waleska Day 19/06/2015 às 23h

O período tradicional para férias em todo o Brasil, é o mês de julho. E junto com o lazer vem a dor nas costas, causada por problemas principalmente relacionados as malas, pela má postura no carro, no ônibus ou no avião 


Dores que surgem na hora do preparo ou até mesmo no transporte das malas, sobrecarregando a coluna e ocasionando as terríveis dores nas costas.  De acordo com o fisioterapeuta Dr Leonardo Eicke, membro da Associação Brasileira de Reabilitação de Coluna (ABRColuna), é importante seguir algumas regras para evitar queixas de dor na coluna ao retornar das férias. “O ideal é preferi malas com rodas, pois diminui o esforço ao transportá-la; optar por viajar com duas malas pequenas ou médias ao invés de uma mala grande e pesada; se a pessoa já possui dores nas costas, vale a pena contratar um ajudante nos aeroportos ou rodoviárias”, explica o Eicke. 

Outra sugestão do fisioterapeuta é ter total atenção na hora de organizar as malas. “Procure separar e dobrar as roupas em um local que você não precise se curvar. Por isso, evite a cama e faça a organização em uma mesa, por exemplo”, sugere.

Dr Leonardo também lembra que ao carregar ou descarregar o bagageiro o ideal é evitar curvar o tronco para frente, pois essa posição sobrecarrega a coluna. “Faça uma base larga entre os pés, posicionando um na frente do outro. As pernas devem estar um pouco dobradas e a coluna ereta. Retire ou coloque a mala no bagageiro pela alça, fazendo força com as pernas, jamais com a coluna”, ensina.

No aeroporto, a sugestão é procurar ficar de lado para a esteira e fazer a mesma postura do bagageiro. “É muito importante suspender a mala por sua alça, pois ela já estará na posição correta para ser colocada no carro”, explica Dr Leonardo, lembrando que essas dicas valiosas fazem parte do Guia de Postura Dr Coluna, elaborado pela ITC VERTEBRAL, e que está disponível gratuitamente no site: http://www.herniadedisco.com.br 

O fisioterapeuta reforça que a má postura pode levar a problemas sérios na coluna, como uma hérnia de disco. E para isso é necessário procurar tratamento adequado para não agravar o problema. "A hérnia de disco é considerada uma patologia muito comum, e que causa séria inabilidade em seus portadores e em vista disso, constitui um problema de saúde pública mundial, embora não fatal. O que se estima é que entre 2 e 3% da população seja cometidos desse processo, cuja prevalência é de 4,8% em homens e 2,5% em mulheres", lembra. 

Em Florianópolis há um tratamento pioneiro e não-cirúrgico para tratamento de hérnia de disco e outros males da coluna, o R.M.A. – Reconstrução Músculo Articular da Coluna Vertebral, que promete reabilitar problemas na coluna, em torno de 90% dos casos, sem necessitar de cirurgia. “É um programa de tratamento para hérnia de disco e outras lesões da coluna, como lombalgia; cervicalgia; dor ciática; protrusão discal; espondilose, artrose entre outras, que vem revolucionando a fisioterapia brasileira e agora chega a Santa Catarina", anuncia Dr Leonardo.

Segundo o fisioterapeuta, o grande diferencial é que o paciente é acompanhado durante todo o tratamento e depois é encaminhado e orientado para a prática de uma atividade física que irá manter o bom resultado. “O tratamento é muito curto, em apenas dois meses são obtidos 87% de bons resultados até em pacientes mais graves. O progresso deve-se às cinco etapas do programa de tratamento, que são: fisioterapia manual; mesa de tração eletrônica, mesa de flexão/descompreensão, estabilização vertebral e musculatura ou pilates”, conclui Dr Leonardo, lembrando que vale ressaltar que todas as técnicas utilizadas neste programa apresentam evidências científicas comprovadas no Brasil e nos Estados Unidos e é necessário realizar uma avaliação, antes de iniciar o tratamento com o R.M.A. 



Serviço:

Clínica ITC Vertebral de Florianópolis - Rua: Osvaldo Rodrigues Cabral, nº 1570 (Avenida Beira-mar Norte), sala 108, Centro - Florianópolis/SC. Atendimento: de segunda à sexta-feira, das 07h30 às 19h. Mais informações/avaliações/agendamentos: (48) 3024-3830 ou 9651-1313 e [email protected]

Jornalista Louisiana Waleska Day
Fonte Jornalista Louisiana Waleska Day 19/06/2015 ás 23h

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