Seis fatos que você precisa saber sobre o colesterol

Fonte Portal Brasil* 09/08/2014 às 11h
Colesterol alto é um fator de risco que facilita a aparição de várias doenças, como arteriosclerose, isquemia cerebral e infartos.

1.Colesterol tem um dia só para ele. É sexta-feira (8)

Colesterol 1

8 de agosto – Dia Nacional de Combate ao Colesterol.

2. Existe um colesterol bom e um colesterol ruim para o organismo

Colesterol bom e ruim

O bom ajuda na produção de hormônios. O ruim prejudica a circulação e entope veias e artérias.

3. Não é aconselhável comer carne vermelha todo dia


“É preciso variar com carnes brancas ou carne de soja. Peixes são excelentes para ajudar no controle do colesterol", afirma a nutricionista Maria Emília França, do Hospital Federal Cardoso Fonte, no Rio de Janeiro.

4. Já as frutas vermelhas são ótimas para o controle do colesterol

"Deve-se comer de 3 a 4 porções de frutas por dia."

5. Mas comer bem não é o bastante. É preciso se exercitar

Colesterol 5

“Quando você começa a usar atividade física você gasta a gordura acumulada e baixa o colesterol. É mais difícil controlar sem atividade física.”

6. A hereditariedade pode determinar um colesterol alto mesmo em pessoas de hábitos saudáveis

Colesterol 6

“Em alguns casos, é preciso recorrer aos medicamentos.”

Leia mais dicas de especialistas e depoimentos de quem já foi diagnosticado com colesterol alto.

 *Com informações do Blog da Saúde

Portal Brasil*
Fonte Portal Brasil* 09/08/2014 ás 11h

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